Mais de 160 mortes por ano no Brasil são atribuídas ao tabagismo, o que representa 443 mortes por dia, segundo o Ministério da Saúde. No Dia Nacional de Combate ao Fumo, neste domingo (26), compartilhamos dicas importantes para quem deseja largar o cigarro.
Ao se registrar no Vitality, você também tem a oportunidade de assinar a declaração de não-fumante, se comprometendo de permanecer sem fumar por um ano. Ao preencher, você ganha 1.000 pontos.
Procure um médico
Antes de começar o processo para parar de fumar, procure um médico que possa acompanhar o seu tratamento. Com as orientações adequadas de um especialista, você terá suporte médico para a sua tomada de decisão, resultando em maiores possibilidades de êxito.
Aceite ajuda especializada
Somente um médico será capaz de auxiliá-lo caso seja necessário o uso de medicamentos. Evite comprar qualquer tipo de remédio ou acessório sem antes consultar um especialista. Assim, você evitar riscos à saúde e compra exatamente o que precisa para o seu caso.
Abstinência
A nicotina leva entre 7 a 19 segundos para se chegar ao cérebro. É normal, portanto, que ao parar de fumar os primeiros dias sem o cigarro sejam os mais difíceis. No entanto, as dificuldades tendem a ser menores com o tempo, em média, de duas a quatro semanas.
Aumento de peso
É comum as pessoas se queixarem do aumento de peso, porém, uma luta de cada vez. Priorize o seu tratamento contra no tabaco e deixe para um segundo momento a redução na balança.
Benefícios
Pense neles na hora de fazer a sua escolha por parar de fumar:
Com informações do Ministério da Saúde e Instituto Nacional de Combate ao Câncer